Öfke Kontrolü for Dummies pdf indir, PDF kitap indirme sitemizde TÜRKÇE sayfadan oluşan Öfke Kontrolü for Dummies kitabı 376 olarak çıkarılmıştır. Charles H. Elliott Laura L. Smith tarafından kaleme alınan Öfke Kontrolü for Dummies isimli kitap 9786059746526 dilinde ve Kitap Kağıdı ebatındadır. Öfke Kontrolü for Dummies kitabını Anger Management for Dummies numarası ile sorgulayabilir ve satın alabilirsiniz. Öfke Kontrolü for Dummies pdf oku indir.
Öfke Kontrolü for Dummies pdf indir
Başarılı bir biçimde öfkeyi yerine kaldırın ve mutlu ve dolu bir hayat sürün!
Öfke tümüyle normal ve insani bir duygu. Lakin yıkıcı duruma geldiğinde işte, ilişkilerde ve genel hayat değerinde sorunlara neden olabilir. Bu kitapta öfkenin kaynaklarını tespit etmenize ve sağlıklı bir biçimde serbest bırakmanıza yol gösterecek öfke kontrol metotlarıne, becerilerine ve alıştırmalarına dair güvenilir ve kabul edilmiş bilgiler bulacaksınız.
• Hiddetle ilişkiyi kesin – öfkeyi ve nereden ortaya çıktığını tespit edin, duyguların nasıl işlediğini anlayın ve öfke ile ilgiliki efsaneleri çürütün
• Canavarı ehlileştirin – öfke noktalarınızın yerini saptayın, öfkeyi nasıl, ne zaman ve nerede açıkladığinizi anlayın ve öfkeye eşlik eden sorunlara göz atın
• Soğukkanlılığınızı koruyun – öfkenizin bedelini değerlendirin, kızgın kalmanın verimli olup olmadığına karar verin ve eski modelleri olumlu modellere dönüştürmeye kucak açın
• Yeni bir bakış açısı edinin – çarpıtılmış düşünceleri nasıl gün yüzüne çıkaracağınızı ve onlara nasıl meydan okuyacağınızı keşfedin, tekrar değerlendirin ve daha iyi ve daha sağlıklı bir hale getirin.
• Sağlığınızı iyileştirin – zorlu durumları aşırı öfke olmadan idare etmek için bir dizi gerekli yaşam tarzı değişiklikleri ve özel beceriler bulun
Charles H. Elliott, Phd, bir klinik psikolog ve Bilişsel Terapi Akademisi’nin kurucu üyesi. Laura L. Smith, Phd, New Mexico Psikoloji Birliği Başkanı seçildi. Birlikte Sınırda Kişilik Bozukluğu For Dummies ve diğer kitapların eş yazarlığını yaptılar.
Kitapta bulacaklarınız:
• Öfkenizi, işe yarayan şeylere odaklanarak nasıl kontrol edeceğiniz
• İyi bir gece uykusunun önemi
• Hayattaki bakış açınızı değiştirme yolları
• Özenle kontrol edilen öfke ifadelerinin sizin için neden dışa vurmaktan daha iyi olduğu
• Anlaşmazlıkları meydan okumalara nasıl dönüştüreceğiniz
• Affetme ve öfkesiz bir hayat sürdürme üzerine tavsiyeler
• Öfkeyi kontrol etmenin nasıl tamamen sizin elinizde olduğu
Öfke tümüyle normal ve insani bir duygu. Lakin yıkıcı duruma geldiğinde işte, ilişkilerde ve genel hayat değerinde sorunlara neden olabilir. Bu kitapta öfkenin kaynaklarını tespit etmenize ve sağlıklı bir biçimde serbest bırakmanıza yol gösterecek öfke kontrol metotlarıne, becerilerine ve alıştırmalarına dair güvenilir ve kabul edilmiş bilgiler bulacaksınız.
• Hiddetle ilişkiyi kesin – öfkeyi ve nereden ortaya çıktığını tespit edin, duyguların nasıl işlediğini anlayın ve öfke ile ilgiliki efsaneleri çürütün
• Canavarı ehlileştirin – öfke noktalarınızın yerini saptayın, öfkeyi nasıl, ne zaman ve nerede açıkladığinizi anlayın ve öfkeye eşlik eden sorunlara göz atın
• Soğukkanlılığınızı koruyun – öfkenizin bedelini değerlendirin, kızgın kalmanın verimli olup olmadığına karar verin ve eski modelleri olumlu modellere dönüştürmeye kucak açın
• Yeni bir bakış açısı edinin – çarpıtılmış düşünceleri nasıl gün yüzüne çıkaracağınızı ve onlara nasıl meydan okuyacağınızı keşfedin, tekrar değerlendirin ve daha iyi ve daha sağlıklı bir hale getirin.
• Sağlığınızı iyileştirin – zorlu durumları aşırı öfke olmadan idare etmek için bir dizi gerekli yaşam tarzı değişiklikleri ve özel beceriler bulun
Charles H. Elliott, Phd, bir klinik psikolog ve Bilişsel Terapi Akademisi’nin kurucu üyesi. Laura L. Smith, Phd, New Mexico Psikoloji Birliği Başkanı seçildi. Birlikte Sınırda Kişilik Bozukluğu For Dummies ve diğer kitapların eş yazarlığını yaptılar.
Kitapta bulacaklarınız:
• Öfkenizi, işe yarayan şeylere odaklanarak nasıl kontrol edeceğiniz
• İyi bir gece uykusunun önemi
• Hayattaki bakış açınızı değiştirme yolları
• Özenle kontrol edilen öfke ifadelerinin sizin için neden dışa vurmaktan daha iyi olduğu
• Anlaşmazlıkları meydan okumalara nasıl dönüştüreceğiniz
• Affetme ve öfkesiz bir hayat sürdürme üzerine tavsiyeler
• Öfkeyi kontrol etmenin nasıl tamamen sizin elinizde olduğu
Öfke Kontrolü for Dummies kitap özeti
Öfke Kontrolü for Dummies pdf oku
Öfke Kontrolü for Dummies Pdf indir
