Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin! – Michelle D. Seaton, pdf kitap bölümümüzde 2019 senesinde kaleme alınan Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin! – Michelle D. Seaton kitabını sizlerle paylaştık. Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin! – Michelle D. Seaton kitabının detayları..
Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin! – Michelle D. Seaton – Özeti
Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin! – Michelle D. Seaton
Sorun sizde değil, günlük planlamanızda!
Gelişen bilimin ortaya koyduğı bir şey var ki vücudumuz; hücresel boyutta, 24 saatlik aydınlık ve karanlık döngüsüyle ilişkili.
Bu araştırmalara göre ne tükettiğiniz kadar ne zaman tükettiğiniz, ne kadar uyuduğunuz kadar ne zaman uykuveyaldığınız ve ne kadar egzersiz yaptığınız kadar ne zaman egzersiz yaptığınız da önemli.
Eğer bu kitabı okuyorsanız, bu şikâyetlerin size tanıdık geldiğini tahmin edebiliyorum. Modern zamanların getirdiği 7/24 ilişkili çalışma hayatları yüzünden çoğumuz, sürekli olarak olarak kendi yarattığımız bir jet lag durumunun içinde yaşıyoruz; vücudumuzun doğal ritmine uyumsuz saatlerde uyuyor, yemek yiyor ve spor yapıyoruz.
Size iyi bir haberim var, hastalarıma da dile getirdiğim gibi: Sorun sizde değil, planlamanızda!
Kilo vermenin, enerjik olmanın, geceleri iyi bir uyku çekmenin çok daha kolay bir yolu var. Vücudunuzun saatlerine karşı gelmek yerine ona uygun bir planlama yaratırsanız, sağlığınız ve yaşamınızdaki değişimleri göreceksiniz.
“Herkesin günlük programını etkileyebilecek bir konu olması sebebiyle, Dr. Kshirsagar’ ın bu kitabı ve kronobiyoloji ile ilgiliki derin bilgi birikimi, öz bakımın evriminin daha da hızlanacağı bir geleceğe işaret ediyor.”
– Deepak Chopra, MD –
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı : 288
İlk Baskı Yılı : 2019
Bir önceki yazımız olan Hayata Dön – Gülseren Budayıcıoğlu başlıklı kitabımızda Hayata Dön ekitap indir, Hayata Dön ekitap oku ve Hayata Dön Gülseren Budayıcıoğlu pdf indir ile ilgili bilgiler verilmektedir.
